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토르티야 칩
칼로리 및 영양 정보
해바라기유에 튀긴
504
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물61 g
지방27 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 504 kcal —
- 단백질 7.2 g 14%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 27 g 35%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 5.9 g 21%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 636 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 7.1 mg 47%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.28 mg 6%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 비오틴(B7) 0.8 µg 3%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 103 mg 8%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 78 mg 19%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 285 mg 6%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 5 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 504 | 7.2 g | 61 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 3.6 g | 30 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 756 | 11 g | 91 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1008 | 14 g | 122 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1260 | 18 g | 152 g | 69 g |
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토르티야 칩 관련 질문
토르티야 칩은 보통 어떻게 먹나요?
살사, 과카몰리, 사워크림을 찍어 먹거나 칠리와 치즈를 얹어 나초로 만들어요. 으깨서 수프나 샐러드에 뿌리면 바삭한 식감이 더해져요.
토르티야 칩으로 나초를 만들 때 어떻게 해야 바삭해요?
오븐을 200°C로 예열하고 칩을 겹치지 않게 펼친 뒤 치즈와 토핑을 얹어 5~8분 구워요. 물기 많은 살사나 소스는 굽고 나서 올려야 칩이 덜 눅눅해져요.
토르티야 칩은 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
봉지 안 공기를 빼고 집게로 단단히 막거나 밀폐 용기에 옮겨 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 눅눅해졌다면 160°C 오븐에서 3~5분 데운 뒤 식히면 다시 바삭해져요.
토르티야 칩과 감자 칩은 무엇이 달라요?
토르티야 칩은 옥수수 또띠야 반죽을 삼각형 등으로 잘라 튀기거나 구워 만들고, 감자 칩은 얇게 썬 감자를 튀겨 만들어요. 100g당 토르티야 칩은 504 kcal, 감자 칩은 493 kcal예요.
토르티야 칩은 또띠아 칩과 같은 음식인가요?
대체로 같은 종류를 가리키며, 옥수수 또띠야를 잘라 바삭하게 만든 칩이에요. 이름 표기와 모양은 제품마다 다를 수 있지만 살사나 과카몰리를 곁들이는 방식은 비슷해요.
토르티야 칩은 집에서 만들 수 있나요?
옥수수 또띠야를 삼각형으로 자르고 기름을 얇게 바른 뒤 소금을 뿌려 180°C 오븐에서 8~12분 구워요. 가장자리가 노릇해지면 꺼내 식혀야 바삭해져요.
토르티야 칩을 먹을 때 한 번에 어느 정도가 적당해요?
간식으로는 작은 한 줌인 약 25~30g을 덜어 먹으면 양을 가늠하기 쉬워요. 토르티야 칩 30g은 151 kcal예요.
출처: CoFID (UK) 17-644 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
