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통양고기 다리
칼로리 및 영양 정보
정강이 및 등심, 분리 가능한 살코기만 해당, 1/4인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨, 구움
191
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 191 kcal —
- 단백질 28 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 89 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 3.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 2.6 µg 110%
- 콜린 105 mg 19%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 206 mg 16%
- 칼륨 338 mg 7%
- 아연 4.9 mg 45%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 30.1 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
통양고기 다리 관련 질문
통양고기 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 100 g에는 191 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 1회 제공량 (85 g)에는 162 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 2회 제공량 (170 g)에는 325 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 81 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 3회 제공량 (255 g)에는 487 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 4회 제공량 (340 g)에는 649 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 50 g에는 96 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
통양고기 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 다리 150 g에는 287 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174314 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
