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통밀 우븐 크래커
칼로리 및 영양 정보
크래커, 통밀, 우븐, 짭짤한 맛
436
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물61 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 436 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 11 g 39%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 430 mg 19%
- 콜레스테롤 1.9 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.02 µg 0%
- 비타민 E 1.4 mg 9%
- 비타민 K 19.7 µg 16%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.83 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 20.8 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 27.2 mg 5%
미네랄
- 칼슘 43 mg 3%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 98 mg 23%
- 인 275 mg 22%
- 칼륨 358 mg 8%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 1.7 mg 75%
- 셀레늄 11.3 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 10 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5.1 g | 31 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 15 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 873 | 20 g | 123 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1091 | 26 g | 154 g | 30 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7895 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
