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통밀 파스타
칼로리 및 영양 정보
스파게티, 마카로니, 삶은 것
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6 g
탄수화물27 g
지방1.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 6 g 12%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 1.7 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 3.2 g 12%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 0.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6.5 mg 1%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 54 mg 13%
- 인 127 mg 10%
- 칼륨 96 mg 2%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.23 mg 25%
- 망간 1.3 mg 57%
- 셀레늄 36.3 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 27 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 40 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 54 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 67 g | 4.3 g |
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출처: Canadian Nutrient File 4517 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
