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통밀 파스타

칼로리 및 영양 정보

51% 통밀, 나머지 비강화 세몰리나, 조리됨

159
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.8 g
탄수화물27 g
지방1.5 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 159 kcal —
  • 단백질 5.8 g 12%
  • 탄수화물 27 g 10%
  • 지방 1.5 g 2%
  • 포화지방 0.2 g 1%
  • 식이섬유 4.6 g 16%
  • 당류 0.9 g —
  • 나트륨 6 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 E 0.1 mg 1%
  • 티아민(B1) 0.16 mg 13%
  • 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
  • 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
  • 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
  • 비타민 B6 0.1 mg 6%
  • 엽산(B9) 20 µg 5%

미네랄

  • 칼슘 12 mg 1%
  • 철 1.7 mg 9%
  • 마그네슘 45 mg 11%
  • 인 110 mg 9%
  • 칼륨 77 mg 2%
  • 아연 1.1 mg 10%
  • 구리 0.2 mg 22%
  • 망간 1 mg 45%
  • 셀레늄 34.2 µg 62%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1595.8 g27 g1.5 g
1회 제공량116 g1846.8 g31 g1.7 g
2회 제공량232 g36914 g62 g3.5 g
½회 제공량58 g923.4 g16 g0.9 g
3회 제공량348 g55320 g94 g5.2 g
4회 제공량464 g73827 g125 g7 g
50 g50 g802.9 g14 g0.8 g
150 g150 g2398.7 g40 g2.3 g
200 g200 g31812 g54 g3 g
250 g250 g39815 g67 g3.8 g

통밀 파스타 관련 질문

통밀 파스타 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 100 g에는 159 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 27 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 1회 제공량 (116 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 1회 제공량 (116 g)에는 184 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 31 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 2회 제공량 (232 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 2회 제공량 (232 g)에는 369 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 62 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 ½회 제공량 (58 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 ½회 제공량 (58 g)에는 92 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 3회 제공량 (348 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 3회 제공량 (348 g)에는 553 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 94 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 4회 제공량 (464 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 4회 제공량 (464 g)에는 738 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 125 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 50 g에는 80 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.

통밀 파스타 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통밀 파스타 150 g에는 239 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 40 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 168916 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외