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통곡물 파스타
칼로리 및 영양 정보
통밀 51%, 나머지 강화 세몰나, 조리됨
156
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.7 g
탄수화물26 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 156 kcal —
- 단백질 5.7 g 11%
- 탄수화물 26 g 10%
- 지방 1.5 g 2%
- 식이섬유 4.5 g 16%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 4 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.2 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.26 mg 5%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 콜린 13 mg 2%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 41 mg 10%
- 인 97 mg 8%
- 칼륨 71 mg 2%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.99 mg 43%
- 셀레늄 30.7 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5.7 g | 26 g | 1.5 g |
| 1회 제공량 | 116 g | 181 | 6.6 g | 31 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3.4 g |
| ½회 제공량 | 58 g | 90 | 3.3 g | 15 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5.2 g |
| 4회 제공량 | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8.5 g | 40 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3.7 g |
통곡물 파스타 관련 질문
통곡물 파스타 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 100 g에는 156 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 26 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 1회 제공량 (116 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 1회 제공량 (116 g)에는 181 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 31 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 2회 제공량 (232 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 2회 제공량 (232 g)에는 362 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 61 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 ½회 제공량 (58 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 ½회 제공량 (58 g)에는 90 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 3회 제공량 (348 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 3회 제공량 (348 g)에는 543 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 92 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 4회 제공량 (464 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 4회 제공량 (464 g)에는 724 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 122 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 50 g에는 78 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
통곡물 파스타 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 파스타 150 g에는 234 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 40 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172024 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
