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통밀 크래커
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
421
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.8 g
탄수화물77 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 421 kcal —
- 단백질 9.8 g 20%
- 탄수화물 77 g 28%
- 지방 11 g 13%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 5.4 g 19%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 161 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비오틴(B7) 4.2 µg 14%
- 엽산(B9) 32 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 80 mg 6%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 161 mg 13%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 1.2 mg 52%
- 셀레늄 3 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
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출처: CoFID (UK) 11-1134 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
