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크림 크래커
칼로리 및 영양 정보
445
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.9 g
탄수화물70 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 445 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 70 g 25%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 7.4 g 37%
- 식이섬유 3.9 g 14%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 384 mg 17%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 16.7 mg 3%
미네랄
- 칼슘 93 mg 7%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 103 mg 8%
- 칼륨 215 mg 5%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.65 mg 28%
- 셀레늄 3 µg 5%
- 요오드 1.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 445 | 8.9 g | 70 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 4.5 g | 35 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 668 | 13 g | 105 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 890 | 18 g | 139 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1113 | 22 g | 174 g | 41 g |
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크림 크래커 관련 질문
크림 크래커에는 크림이 들어가나요?
이름과 달리 보통 크림을 넣어 만들지 않아요. 담백하고 약간 짭짤한 발효 반죽을 구워 만든 크래커예요.
크림 크래커는 어떻게 먹으면 맛있나요?
치즈나 버터를 얇게 바르고 오이, 토마토, 훈제 연어를 얹으면 간단한 한입 간식이 돼요. 수프에 곁들이거나 잘게 부숴 샐러드 위에 뿌려도 좋아요.
눅눅해진 크림 크래커를 다시 바삭하게 만들 수 있나요?
오븐이나 에어프라이어를 150°C로 예열한 뒤 크래커를 한 겹으로 놓고 3~5분 데워요. 식힘망에서 완전히 식힌 뒤 바삭해졌는지 확인하세요.
크림 크래커는 어떻게 보관해야 바삭함이 오래가나요?
봉지를 연 뒤에는 공기를 빼고 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 수분을 잘 흡수하므로 냉장고보다는 습기 없는 찬장이 알맞아요.
크림 크래커가 없으면 무엇으로 대신할 수 있나요?
담백한 워터 크래커나 플레인 크래커로 바꾸면 치즈나 수프에 곁들이는 용도로 잘 맞아요. 크림 크래커보다 워터 크래커는 지방이 적고 식이섬유가 많아요.
크림 크래커와 워터 크래커는 영양 면에서 어떻게 다른가요?
워터 크래커는 100g당 384kcal, 지방 7.14g, 식이섬유 7.1g이고, 크림 크래커는 445 kcal, 지방 16 g, 식이섬유 3.9 g이에요. 워터 크래커가 더 가볍고 식이섬유가 많아요.
출처: CoFID (UK) 11-820 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
