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팁 라운드 비프
칼로리 및 영양 정보
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
199
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 199 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 5 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 125%
- 콜린 81.4 mg 15%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 192 mg 15%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 19.6 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 450 | 44 g | 0 g | 29 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 675 | 66 g | 0 g | 44 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 899 | 88 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.7 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 32 g |
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출처: USDA FoodData Central 169527 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
