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순무잎
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리된, 데친, 물기 뺀, 소금 첨가
29
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물1.6 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 29 kcal —
- 단백질 3.4 g 7%
- 탄수화물 1.6 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 251 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 538 µg 60%
- 비타민 C 21.8 mg 24%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.7 mg 18%
- 비타민 K 519 µg 432%
- 티아민(B1) 0.05 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.47 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.07 mg 1%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 39 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.5 mg 0%
미네랄
- 칼슘 152 mg 12%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 34 mg 3%
- 칼륨 224 mg 5%
- 아연 0.41 mg 4%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.48 mg 21%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.4 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 82 g | 24 | 2.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 164 g | 48 | 5.5 g | 2.6 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 41 g | 12 | 1.4 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 246 g | 71 | 8.2 g | 3.9 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 328 g | 95 | 11 g | 5.2 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.7 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.4 g | 4 g | 1.1 g |
순무잎 관련 질문
순무잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 100 g에는 29 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
순무잎 1회 제공량 (82 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 1회 제공량 (82 g)에는 24 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
순무잎 2회 제공량 (164 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 2회 제공량 (164 g)에는 48 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
순무잎 ½회 제공량 (41 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 ½회 제공량 (41 g)에는 12 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무잎 3회 제공량 (246 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 3회 제공량 (246 g)에는 71 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
순무잎 4회 제공량 (328 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 4회 제공량 (328 g)에는 95 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
순무잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 50 g에는 15 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무잎 150 g에는 44 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170140 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
