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순무 잎
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 데침, 물기 제거, 무염
20
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.1 g
탄수화물0.9 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 20 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 0.9 g 0%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 29 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 381 µg 42%
- 비타민 C 27.4 mg 30%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.9 mg 13%
- 비타민 K 368 µg 306%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.41 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 118 µg 30%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.3 mg 0%
미네랄
- 칼슘 137 mg 11%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 29 mg 2%
- 칼륨 203 mg 4%
- 아연 0.14 mg 1%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 0.34 mg 15%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 144 g | 29 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 288 g | 58 | 3.3 g | 2.5 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 72 g | 14 | 0.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 432 g | 86 | 4.9 g | 3.7 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 576 g | 115 | 6.6 g | 5 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 2.2 g | 0.6 g |
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순무 잎 관련 질문
순무 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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순무 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 150 g에는 30 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170466 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
