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순무 잎
칼로리 및 영양 정보
통조림, 소금 무첨가
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물1.5 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 1.5 g 1%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 29 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 298 µg 33%
- 비타민 C 15.5 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 287 µg 239%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.36 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.21 mg 4%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 92 µg 23%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.3 mg 0%
미네랄
- 칼슘 118 mg 9%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 21 mg 2%
- 칼륨 141 mg 3%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 144 g | 27 | 2 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 288 g | 55 | 3.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 72 g | 14 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 432 g | 82 | 5.9 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 4회 제공량 | 576 g | 109 | 7.8 g | 8.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
순무 잎 관련 질문
순무 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 100 g에는 19 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
순무 잎 1회 제공량 (144 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 1회 제공량 (144 g)에는 27 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
순무 잎 2회 제공량 (288 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 2회 제공량 (288 g)에는 55 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
순무 잎 ½회 제공량 (72 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 ½회 제공량 (72 g)에는 14 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무 잎 3회 제공량 (432 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 3회 제공량 (432 g)에는 82 kcal, 단백질 5.9 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
순무 잎 4회 제공량 (576 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 4회 제공량 (576 g)에는 109 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 8.7 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
순무 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 50 g에는 10 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무 잎 150 g에는 29 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168119 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
