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소고기 양지
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만, 생것
345
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방31 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 345 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 31 g 40%
- 포화지방 13 g 65%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.26 mg 5%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 비타민 B12 1.4 µg 57%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 118 mg 9%
- 칼륨 223 mg 5%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 195 | 8.9 g | 0 g | 18 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7.9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
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출처: USDA FoodData Central 174740 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
