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소고기 로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 0인치 지방 손질, 초이스, 조리됨, 구움
163
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방4.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 163 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.8 g 6%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 69 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 21%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 51%
- 판토텐산(B5) 0.43 mg 9%
- 비타민 B6 0.79 mg 46%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2 µg 85%
- 콜린 80.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 271 mg 22%
- 칼륨 378 mg 8%
- 아연 4.6 mg 42%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 26.9 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 139 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8.1 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 416 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 171756 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
