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소고기 미트로프
칼로리 및 영양 정보
살코기 95% / 지방 5%, 조리됨, 구움
174
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 88 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.5 µg 104%
- 콜린 88.7 mg 16%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 3.1 mg 17%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 199 mg 16%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 6.9 mg 62%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.3 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
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출처: USDA FoodData Central 174029 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
