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소고기 바깥쪽우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, 뼈 없음, 살코기, 조리됨, 브레이즈
234
칼로리kcal 기준 100 g
단백질40 g
탄수화물0 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 234 kcal —
- 단백질 40 g 80%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57.7 mg 3%
- 콜레스테롤 96.7 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 23%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 80%
- 콜린 130 mg 24%
미네랄
- 칼슘 5.6 mg 0%
- 철 4.4 mg 24%
- 마그네슘 25.6 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 7.9 mg 72%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 38.3 µg 70%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6050 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
