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소고기 아래쪽우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, 바깥쪽, 뼈 없음, 살코기와 지방, 3mm 손질, 조리됨, 브레이즈
260
칼로리kcal 기준 100 g
단백질38 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 260 kcal —
- 단백질 38 g 76%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57.1 mg 2%
- 콜레스테롤 96.1 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.48 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 78%
- 콜린 125 mg 23%
미네랄
- 칼슘 6.9 mg 1%
- 철 4.2 mg 23%
- 마그네슘 25.6 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 7.5 mg 68%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 33.5 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6049 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
