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스페인식 쌀밥
칼로리 및 영양 정보
식당, 멕시코식
185
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물30 g
지방5.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 185 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 30 g 11%
- 지방 5.3 g 7%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 528 mg 23%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.6 mg 4%
- 비타민 K 13 µg 11%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0.08 µg 3%
- 콜린 9.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 57 mg 5%
- 칼륨 116 mg 2%
- 아연 0.48 mg 4%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.39 mg 17%
- 셀레늄 7.4 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1회 제공량 | 116 g | 215 | 3.8 g | 35 g | 6.1 g |
| 2회 제공량 | 232 g | 429 | 7.6 g | 70 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 58 g | 107 | 1.9 g | 17 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
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스페인식 쌀밥 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 167665 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
