식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
생소고기
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 0인치 지방 손질, 모든 등급, 생
121
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 121 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.64 mg 38%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 1.8 µg 77%
- 콜린 64.2 mg 12%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 319 mg 7%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 22.6 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
생소고기 관련 질문
생소고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 100 g에는 121 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
생소고기 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 1회 제공량 (113 g)에는 137 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
생소고기 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 2회 제공량 (226 g)에는 273 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
생소고기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 68 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
생소고기 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 3회 제공량 (339 g)에는 410 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
생소고기 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 4회 제공량 (452 g)에는 547 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
생소고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 50 g에는 61 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
생소고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 150 g에는 182 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173998 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
