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노란콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 익힌 것, 삶은 것, 소금 첨가
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.2 g
탄수화물15 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 9.2 g 18%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 10 g 37%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 241 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.8 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 3.5 µg 3%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.71 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 81 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 35.2 mg 6%
미네랄
- 칼슘 62 mg 5%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 74 mg 18%
- 인 183 mg 15%
- 칼륨 325 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.46 mg 20%
- 셀레늄 1.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9.2 g | 15 g | 1.1 g |
| 1회 제공량 | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1.9 g |
| 2회 제공량 | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3.8 g |
| ½회 제공량 | 88.5 g | 127 | 8.1 g | 13 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5.7 g |
| 4회 제공량 | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.6 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2.7 g |
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노란콩 관련 질문
노란콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
노란콩 100 g에는 144 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 15 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
노란콩 1회 제공량 (177 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
노란콩 1회 제공량 (177 g)에는 255 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 26 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
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노란콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
노란콩 150 g에는 216 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 22 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175248 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
