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노란콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 건조
345
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물36 g
지방2.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 345 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 36 g 13%
- 지방 2.6 g 3%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 25 g 90%
- 나트륨 12 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.69 mg 57%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 389 µg 97%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 166 mg 13%
- 철 7 mg 39%
- 마그네슘 222 mg 53%
- 인 488 mg 39%
- 칼륨 1042 mg 22%
- 아연 2.8 mg 26%
- 구리 0.64 mg 71%
- 망간 1.3 mg 56%
- 셀레늄 12.8 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 36 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6.5 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3274 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
