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캘리포니아 레드 강낭콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 조리됨, 삶음, 소금 없음
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.1 g
탄수화물13 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 9.1 g 18%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 9.3 g 33%
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.54 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 74 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 66 mg 5%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 48 mg 11%
- 인 137 mg 11%
- 칼륨 419 mg 9%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.29 mg 32%
- 망간 0.32 mg 14%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 88.5 g | 110 | 8.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 6.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0.2 g |
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출처: USDA FoodData Central 173743 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
