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조리된 쿠이커 플레인 인스턴트 콘 그릿
칼로리 및 영양 정보
조리됨(전자레인지 또는 끓는 물 추가), 소금 없음
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 74 kcal —
- 단백질 1.6 g 3%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 227 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 27 µg 7%
- 콜린 2.6 mg 0%
미네랄
- 칼슘 64 mg 5%
- 철 6.7 mg 37%
- 마그네슘 6 mg 1%
- 인 14 mg 1%
- 칼륨 27 mg 1%
- 아연 0.09 mg 1%
- 구리 0 mg 0%
- 망간 0.05 mg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 219 g | 162 | 3.5 g | 33 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 438 g | 324 | 6.9 g | 65 g | 2.1 g |
| ½회 제공량 | 109.5 g | 81 | 1.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 657 g | 486 | 10 g | 98 g | 3.2 g |
| 4회 제공량 | 876 g | 648 | 14 g | 130 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 22 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 37 g | 1.2 g |
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출처: USDA FoodData Central 173897 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
