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즉석 오트밀
칼로리 및 영양 정보
핫 시리얼, 귀리, 조리됨, 퀘이커
83
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.9 g
탄수화물12 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 83 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 0.65 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.19 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 10.5 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 11.2 mg 1%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 98.7 mg 8%
- 칼륨 82.3 mg 2%
- 아연 0.66 mg 6%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.92 mg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.9 g | 12 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.7 g | 25 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.1 g | 31 g | 3.9 g |
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출처: Canadian Nutrient File 1440 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
