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전자레인지 조리 감자
칼로리 및 영양 정보
껍질째 조리됨, 과육과 껍질, 소금 없음
105
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.4 g
탄수화물22 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 105 kcal —
- 단백질 2.4 g 5%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 15.1 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 105 mg 8%
- 칼륨 447 mg 10%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.33 mg 37%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 202 g | 212 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 404 g | 424 | 9.9 g | 89 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 101 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0.6 g |
| 4회 제공량 | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 55 g | 0.3 g |
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전자레인지 조리 감자 관련 질문
전자레인지 조리 감자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170094 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
