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화이트 퀴노아
칼로리 및 영양 정보
생
308
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물45 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 308 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 8.3 g 30%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 1.2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.3 mg 15%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 29%
- 나이아신(B3) 0.91 mg 6%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 비오틴(B7) 33.5 µg 112%
- 엽산(B9) 239 µg 60%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 70.2 mg 13%
미네랄
- 칼슘 41 mg 3%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 180 mg 43%
- 인 420 mg 34%
- 칼륨 680 mg 14%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.47 mg 52%
- 망간 3.4 mg 146%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6.7 g | 22 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
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화이트 퀴노아 관련 질문
화이트 퀴노아 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
화이트 퀴노아 100 g에는 308 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 45 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
화이트 퀴노아 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
화이트 퀴노아 50 g에는 154 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 22 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
화이트 퀴노아 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
화이트 퀴노아 150 g에는 462 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 67 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
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화이트 퀴노아 250 g에는 770 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 112 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1724 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
