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Quinoa, black, raw
칼로리 및 영양 정보
309
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물42 g
지방6.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 309 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 42 g 15%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 14 g 49%
- 당류 3.2 g —
- 나트륨 1.2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.3 mg 16%
- 비타민 K 3.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 0.73 mg 5%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비오틴(B7) 24.5 µg 82%
- 엽산(B9) 196 µg 49%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 70.2 mg 13%
미네랄
- 칼슘 46.5 mg 4%
- 철 3.8 mg 21%
- 마그네슘 175 mg 42%
- 인 415 mg 33%
- 칼륨 870 mg 19%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.52 mg 57%
- 망간 4.2 mg 183%
- 셀레늄 4.6 µg 8%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 14 g | 42 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 6.8 g | 21 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 21 g | 63 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 619 | 27 g | 85 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 774 | 34 g | 106 g | 16 g |
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Quinoa, black, raw 관련 질문
Quinoa, black, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Quinoa, black, raw 100 g에는 309 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 42 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
Quinoa, black, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Quinoa, black, raw 50 g에는 155 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 21 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
Quinoa, black, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Quinoa, black, raw 150 g에는 464 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 63 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
Quinoa, black, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Quinoa, black, raw 200 g에는 619 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 85 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
Quinoa, black, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Quinoa, black, raw 250 g에는 774 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 106 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1726 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
