식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
귀리 겨
칼로리 및 영양 정보
건조된
246
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물56 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 246 kcal —
- 단백질 17 g 35%
- 탄수화물 56 g 20%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 11 g 38%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 3.2 µg 3%
- 티아민(B1) 1.2 mg 98%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 0.93 mg 6%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 30%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 52 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 32.2 mg 6%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 5.4 mg 30%
- 마그네슘 235 mg 56%
- 인 734 mg 59%
- 칼륨 566 mg 12%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.4 mg 45%
- 망간 5.6 mg 245%
- 셀레늄 45.2 µg 82%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 28 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
비슷한 식품
귀리 겨 관련 질문
귀리 겨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 겨 100 g에는 246 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 56 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
귀리 겨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 겨 50 g에는 123 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 28 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
귀리 겨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 겨 150 g에는 369 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 84 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
귀리 겨 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 겨 200 g에는 492 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 111 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
귀리 겨 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 겨 250 g에는 615 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 139 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4493 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
