식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
강낭콩
칼로리 및 영양 정보
통째로, 건조된, 생것
286
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물50 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 286 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 17 g 61%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 43 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 티아민(B1) 0.45 mg 38%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.56 mg 33%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 180 mg 14%
- 철 6.7 mg 37%
- 마그네슘 180 mg 43%
- 인 310 mg 25%
- 칼륨 1160 mg 25%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.61 mg 68%
- 망간 2 mg 87%
- 셀레늄 12 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
비슷한 식품
강낭콩 관련 질문
강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 100 g에는 286 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 50 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
강낭콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 50 g에는 143 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 150 g에는 429 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 75 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
강낭콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 200 g에는 572 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 99 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
강낭콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 250 g에는 715 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 124 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-086 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
