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돼지고기 안심
칼로리 및 영양 정보
신선한, 분리 가능한 살코기만, 조리됨, 그릴에 구움
187
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.99 mg 82%
- 리보플라빈(B2) 0.39 mg 30%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 295 mg 24%
- 칼륨 451 mg 10%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 51.6 µg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
돼지고기 안심 관련 질문
돼지고기 안심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 100 g에는 187 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 1회 제공량 (85 g)에는 159 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 2회 제공량 (170 g)에는 318 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 79 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 3회 제공량 (255 g)에는 477 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 4회 제공량 (340 g)에는 636 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 50 g에는 94 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
돼지고기 안심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 안심 150 g에는 281 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168313 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
