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칠면조 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
밀빵에, 치즈를 넣은
214
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물19 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 214 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 679 mg 30%
- 콜레스테롤 34 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 2.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
- 콜린 25 mg 5%
미네랄
- 칼슘 214 mg 16%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 263 mg 21%
- 칼륨 257 mg 5%
- 아연 1.5 mg 13%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 20.9 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7.6 g |
| 1회 제공량 | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 102.5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7.8 g |
| 3회 제공량 | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4회 제공량 | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.1 g | 9.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
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칠면조 샌드위치 관련 질문
칠면조 샌드위치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 샌드위치 100 g에는 214 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 19 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
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출처: FNDDS (USDA) 27540040 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
