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칠면조 햄 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
또는 서브 샌드위치, 치즈 포함, 레스토랑식
191
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물16 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 191 kcal —
- 단백질 14 g 29%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 2.3 g —
- 나트륨 749 mg 33%
- 콜레스테롤 37 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 0.4 µg 0%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0.42 µg 18%
- 콜린 33 mg 6%
미네랄
- 칼슘 200 mg 15%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 258 mg 21%
- 칼륨 275 mg 6%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 22.6 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 15 g | 16 g | 7.3 g |
| 1회 제공량 | 295 g | 563 | 43 g | 47 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 590 g | 1127 | 85 g | 94 g | 43 g |
| ½회 제공량 | 147.5 g | 282 | 21 g | 24 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 885 g | 1690 | 128 g | 141 g | 64 g |
| 4회 제공량 | 1180 g | 2254 | 171 g | 188 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.2 g | 8 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 29 g | 32 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 36 g | 40 g | 18 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27580160 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
