식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
칠면조 고기 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 구운 것
192
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 192 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62.5 mg 3%
- 콜레스테롤 105 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.21 µg 1%
- 비타민 E 0.34 mg 2%
- 비타민 K 0.9 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 55%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 59%
- 콜린 69.8 mg 13%
미네랄
- 칼슘 8.6 mg 1%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 17.7 mg 4%
- 인 219 mg 18%
- 칼륨 312 mg 7%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 11.3 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
칠면조 고기 및 껍질 관련 질문
칠면조 고기 및 껍질 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 및 껍질 100 g에는 192 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 및 껍질 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 및 껍질 50 g에는 96 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 및 껍질 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 및 껍질 150 g에는 288 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 및 껍질 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 및 껍질 200 g에는 384 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 및 껍질 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 및 껍질 250 g에는 480 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 689 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
