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칠면조 다리
칼로리 및 영양 정보
살코기 및 껍질, 날것
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.4 g 9%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.5 mg 3%
- 콜레스테롤 92.5 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.35 µg 2%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
미네랄
- 칼슘 4.4 mg 0%
- 철 0.65 mg 4%
- 마그네슘 13.3 mg 3%
- 인 185 mg 15%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 1.8 mg 17%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 7 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47 g | 0 g | 18 g |
칠면조 다리 관련 질문
칠면조 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 다리 100 g에는 147 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 다리 50 g에는 74 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 다리 150 g에는 221 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
칠면조 다리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 다리 200 g에는 294 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
칠면조 다리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 다리 250 g에는 368 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 796 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
