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참깨
칼로리 및 영양 정보
껍질을 벗긴
620
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물10 g
지방51 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 620 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 51 g 65%
- 포화지방 7.9 g 40%
- 식이섬유 12 g 41%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 47 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3.3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.7 mg 58%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.29 mg 6%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 6.4 mg 35%
- 마그네슘 345 mg 82%
- 인 667 mg 53%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 6.7 mg 61%
- 구리 1.4 mg 156%
- 망간 1.4 mg 63%
- 셀레늄 24.4 µg 44%
- 요오드 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
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참깨 관련 질문
참깨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참깨 100 g에는 620 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 10 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
참깨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참깨 50 g에는 310 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
참깨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참깨 150 g에는 930 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 16 g, 지방 77 g이 들어 있습니다.
참깨 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참깨 200 g에는 1240 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 21 g, 지방 102 g이 들어 있습니다.
참깨 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참깨 250 g에는 1550 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 26 g, 지방 128 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 15035 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
