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분홍콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 조리된, 삶은, 소금 포함
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.1 g
탄수화물23 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 9.1 g 18%
- 탄수화물 23 g 8%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 5.3 g 19%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 238 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.98 mg 7%
- 비타민 K 3.7 µg 3%
- 티아민(B1) 0.26 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.57 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.3 mg 6%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 168 µg 42%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 36.9 mg 7%
미네랄
- 칼슘 52 mg 4%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 165 mg 13%
- 칼륨 508 mg 11%
- 아연 0.96 mg 9%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 0.55 mg 24%
- 셀레늄 1.4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1.7 g |
| ½회 제공량 | 84.5 g | 126 | 7.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2.5 g |
| 4회 제공량 | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
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분홍콩 관련 질문
분홍콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 173795 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
