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안심 로스트 생것
칼로리 및 영양 정보
쇠고기, 허리, 안심 로스트, 뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 생것
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.9 g 9%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 3.5 µg 145%
- 콜린 56 mg 10%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 211 mg 17%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 20.1 µg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
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출처: USDA FoodData Central 173987 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
