Tiedä, mitä lautasellasi on
Teff
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 367 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 8 g 29%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Koliini 13,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 180 mg 14%
- Rauta 7,6 mg 42%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfori 429 mg 34%
- Kalium 427 mg 9%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 9,2 mg 402%
- Seleeni 4,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 annos | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 annosta | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ annosta | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 annosta | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Kysymyksiä ruoasta Teff
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Teff?
Määrä 100 g ruokaa Teff sisältää 367 kcal, 13 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (193 g) ruokaa Teff?
Määrä 1 annos (193 g) ruokaa Teff sisältää 708 kcal, 26 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (386 g) ruokaa Teff?
Määrä 2 annosta (386 g) ruokaa Teff sisältää 1417 kcal, 51 g proteiinia, 251 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96,5 g) ruokaa Teff?
Määrä ½ annosta (96,5 g) ruokaa Teff sisältää 354 kcal, 13 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (579 g) ruokaa Teff?
Määrä 3 annosta (579 g) ruokaa Teff sisältää 2125 kcal, 77 g proteiinia, 377 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (772 g) ruokaa Teff?
Määrä 4 annosta (772 g) ruokaa Teff sisältää 2833 kcal, 103 g proteiinia, 503 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Teff?
Määrä 50 g ruokaa Teff sisältää 184 kcal, 6,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Teff?
Määrä 150 g ruokaa Teff sisältää 551 kcal, 20 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
