Tiedä, mitä lautasellasi on
Scup-kala
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu tai grillattu
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,5 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,5 µg 8%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8,8 g |
Kysymyksiä ruoasta Scup-kala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Scup-kala?
Määrä 100 g ruokaa Scup-kala sisältää 135 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Scup-kala?
Määrä 50 g ruokaa Scup-kala sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Scup-kala?
Määrä 150 g ruokaa Scup-kala sisältää 203 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Scup-kala?
Määrä 200 g ruokaa Scup-kala sisältää 270 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Scup-kala?
Määrä 250 g ruokaa Scup-kala sisältää 338 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
