Tiedä, mitä lautasellasi on

Parmesaanikana

Kalorit ja ravintoarvot

ravintola, italialainen, ilman pasta

204
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH10 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 204 kcal —
  • Proteiini 16 g 32%
  • Hiilihydraatit 10 g 4%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
  • Kuitu 0,9 g 3%
  • Sokerit 2,8 g —
  • Natrium 536 mg 23%
  • Kolesteroli 54 mg 18%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 45 µg 5%
  • E-vitamiini 1,7 mg 12%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasiini (B3) 6 mg 38%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamiini 0,21 mg 12%
  • Folaatti (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,4 µg 17%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 106 mg 8%
  • Rauta 0,68 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfori 227 mg 18%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Sinkki 0,95 mg 9%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,15 mg 6%
  • Seleeni 24,7 µg 45%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g20416 g10 g11 g
1 annos301 g61449 g30 g32 g
2 annosta602 g122897 g60 g64 g
½ annosta150,5 g30724 g15 g16 g
3 annosta903 g1842146 g91 g96 g
4 annosta1204 g2456195 g121 g128 g
50 g50 g1028,1 g5 g5,3 g
150 g150 g30624 g15 g16 g
200 g200 g40832 g20 g21 g
250 g250 g51040 g25 g27 g

Kysymyksiä ruoasta Parmesaanikana

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 100 g ruokaa Parmesaanikana sisältää 204 kcal, 16 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (301 g) ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 1 annos (301 g) ruokaa Parmesaanikana sisältää 614 kcal, 49 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (602 g) ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 2 annosta (602 g) ruokaa Parmesaanikana sisältää 1228 kcal, 97 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (150,5 g) ruokaa Parmesaanikana?

Määrä ½ annosta (150,5 g) ruokaa Parmesaanikana sisältää 307 kcal, 24 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (903 g) ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 3 annosta (903 g) ruokaa Parmesaanikana sisältää 1842 kcal, 146 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1204 g) ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 4 annosta (1204 g) ruokaa Parmesaanikana sisältää 2456 kcal, 195 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 128 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 50 g ruokaa Parmesaanikana sisältää 102 kcal, 8,1 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parmesaanikana?

Määrä 150 g ruokaa Parmesaanikana sisältää 306 kcal, 24 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan