Tiedä, mitä lautasellasi on
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 21 g 7%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 360 mg 16%
- Kolesteroli 25 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 106 µg 12%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 12,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 173 mg 13%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Seleeni 24,6 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,8 g | 21 g | 11 g |
| 1 annos | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 annosta | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ annosta | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 annosta | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 annosta | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,4 g | 10 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Macaroni or noodles with cheese, whole grain
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 100 g ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 219 kcal, 8,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (230 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 1 annos (230 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 504 kcal, 20 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (460 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 2 annosta (460 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 1007 kcal, 40 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (115 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä ½ annosta (115 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 252 kcal, 10 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (690 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 3 annosta (690 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 1511 kcal, 61 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (920 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 4 annosta (920 g) ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 2015 kcal, 81 g proteiinia, 189 g hiilihydraatteja ja 100 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 50 g ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 110 kcal, 4,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
Määrä 150 g ruokaa Macaroni or noodles with cheese, whole grain sisältää 329 kcal, 13 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58145300 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
