Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinävoileipä
Kalorit ja ravintoarvot
tavallisella maapähkinävoilla, vehnäleivällä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 380 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 7 g —
- Natrium 435 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,4 mg 23%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 77 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 35,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 122 mg 9%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 95 mg 23%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 317 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Seleeni 19,4 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 15 g | 32 g | 21 g |
| 1 annos | 92 g | 350 | 14 g | 30 g | 19 g |
| 2 annosta | 184 g | 699 | 28 g | 59 g | 38 g |
| ½ annosta | 46 g | 175 | 7 g | 15 g | 9,4 g |
| 3 annosta | 276 g | 1049 | 42 g | 89 g | 57 g |
| 4 annosta | 368 g | 1398 | 56 g | 118 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7,6 g | 16 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 23 g | 48 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 30 g | 64 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 38 g | 80 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maapähkinävoileipä tai sämpylä320 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi-hillovoileipätavallisella maapähkinävoilla, tavallisella hillolla, vehnäleivällä360 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi-hilloleipävähärasvaisella maapähkinävoilla, vehnäleivällä337 kcal / 100 g
- Mantelivoileipävehnäleivällä395 kcal / 100 g
- Hillotäytetty voileipävehnäleivällä265 kcal / 100 g
- Nutella-voileipävehnäleivällä359 kcal / 100 g
- Mantelivoi-hilloleipävehnäleivällä372 kcal / 100 g
- Maapähkinäleviteei lisättyä suolaa551 kcal / 100 g
- Mantelivoi-hillovoileipävaalealla leivällä374 kcal / 100 g
- Munavoileipävehnäleivällä226 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinävoileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 380 kcal, 15 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (92 g) ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 1 annos (92 g) ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 350 kcal, 14 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (184 g) ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 2 annosta (184 g) ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 699 kcal, 28 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (46 g) ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä ½ annosta (46 g) ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 175 kcal, 7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (276 g) ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 3 annosta (276 g) ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 1049 kcal, 42 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (368 g) ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 4 annosta (368 g) ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 1398 kcal, 56 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 190 kcal, 7,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinävoileipä?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinävoileipä sisältää 570 kcal, 23 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 42301020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
