Tiedä, mitä lautasellasi on
Nut, coco, raw
Kalorit ja ravintoarvot
390
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,7 g
HH3,7 g
Rasva37 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 390 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 37 g 47%
- Tyydyttynyt rasva 32 g 159%
- Kuitu 14 g 50%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,8 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4,7 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,4 g | 1,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 586 | 7,1 g | 5,6 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 781 | 9,4 g | 7,4 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 976 | 12 g | 9,3 g | 91 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nut, coco, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nut, coco, raw?
Määrä 100 g ruokaa Nut, coco, raw sisältää 390 kcal, 4,7 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nut, coco, raw?
Määrä 50 g ruokaa Nut, coco, raw sisältää 195 kcal, 2,4 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nut, coco, raw?
Määrä 150 g ruokaa Nut, coco, raw sisältää 586 kcal, 7,1 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nut, coco, raw?
Määrä 200 g ruokaa Nut, coco, raw sisältää 781 kcal, 9,4 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nut, coco, raw?
Määrä 250 g ruokaa Nut, coco, raw sisältää 976 kcal, 12 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 91 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 88 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
