Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldségkrizantém
Kalória- és tápértékadatok
főtt, vízben főtt, leszűrt, sótlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 20 kcal —
- Fehérje 1,6 g 3%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 129 µg 14%
- C-vitamin 23,9 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,5 mg 17%
- K-vitamin 143 µg 119%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,72 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 50 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 69 mg 5%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 43 mg 3%
- Kálium 569 mg 12%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,36 mg 15%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 2 adag | 200 g | 40 | 3,3 g | 4 g | 0,2 g |
| ½ adag | 50 g | 10 | 0,8 g | 1 g | 0 g |
| 3 adag | 300 g | 60 | 4,9 g | 6 g | 0,3 g |
| 4 adag | 400 g | 80 | 6,6 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,1 g | 5 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Zöldségkrizantém
Hány kalória van Zöldségkrizantém 100 g mennyiségében?
Zöldségkrizantém 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségkrizantém 2 adag (200 g) mennyiségében?
Zöldségkrizantém 2 adag (200 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségkrizantém ½ adag (50 g) mennyiségében?
Zöldségkrizantém ½ adag (50 g) mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségkrizantém 3 adag (300 g) mennyiségében?
Zöldségkrizantém 3 adag (300 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségkrizantém 4 adag (400 g) mennyiségében?
Zöldségkrizantém 4 adag (400 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségkrizantém 150 g mennyiségében?
Zöldségkrizantém 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségkrizantém 250 g mennyiségében?
Zöldségkrizantém 250 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170405 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
