Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld tea
Kalória- és tápértékadatok
főzött, hagyományos
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 1 kcal —
- Fehérje 0,2 g 0%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,03 mg 0%
- B6-vitamin 0,01 mg 0%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 0 mg 0%
- Vas 0,02 mg 0%
- Magnézium 1 mg 0%
- Foszfor 0 mg 0%
- Kálium 8 mg 0%
- Cink 0,01 mg 0%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 adag | 245 g | 2 | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 2 adag | 490 g | 5 | 1,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ adag | 122,5 g | 1 | 0,3 g | 0 g | 0 g |
| 3 adag | 735 g | 7 | 1,6 g | 0 g | 0 g |
| 4 adag | 980 g | 10 | 2,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0,3 g | 0 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0,4 g | 0 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0,6 g | 0 g | 0 g |
Hasonló ételek
- Zöldteafogyasztásra kész, jeges, cukormentes0 kcal / 100 g
- Teafőzött1 kcal / 100 g
- Főzött teacsapvízzel készítve, koffeinmentes1 kcal / 100 g
- Fekete teafőzött, csapvízzel készítve1 kcal / 100 g
- Gyógyteafőzve1 kcal / 100 g
- Tea forrázattejjel38 kcal / 100 g
- Oolong teafőzött1 kcal / 100 g
- Tejforrázat, átlagos, zsírszegény tejjel7 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld tea
Milyen forró vízzel és mennyi ideig áztasd a zöld teát?
A vizet hagyd körülbelül 70–80 °C-ra hűlni, majd áztasd a leveleket 1–3 percig. A forrásban lévő víz könnyen kesernyéssé teszi az ízét.
Mitől lesz keserű a zöld tea?
Leggyakrabban a túl forró víztől vagy a túl hosszú áztatástól. Ha erősebb ízt szeretnél, inkább tegyél több tealevelet a kannába, ne áztasd tovább.
Hogyan tárold a zöld teát, hogy megőrizze az ízét?
Tartsd jól záródó, fénytől védő edényben, száraz, hűvös helyen. Ne tárold fűszerek vagy kávé mellett, mert könnyen átveszi az illatukat.
Miben különbözik a zöld tea a fekete teától?
Mindkettő ugyanannak a teacserjének a leveleiből készül; a zöld teát feldolgozáskor gyorsan hőkezelik, a fekete teánál pedig a levelek oxidálódnak. Emiatt a zöld tea íze általában frissebb, növényesebb.
A matcha ugyanaz, mint a zöld tea?
A matcha árnyékban nevelt tealevelek finomra őrölt pora, amelyet vízzel habosra kevernek; nem szűrik le, így magát a port is elfogyasztod. A hagyományos zöld teánál a leveleket áztatás után eltávolítod.
Van koffein a zöld teában, és ihatod este?
Igen, a zöld tea koffeint tartalmaz, ezért ha érzékeny vagy rá, késő este inkább válassz koffeinmentes italt. A koffein mennyisége a teától és az áztatástól is függ.
Mivel ízesítsd vagy kínáld a zöld teát?
Citrommal, friss mentával vagy egy kevés mézzel is finom; előbb kóstold meg önmagában, hogy érezd a tea ízét. Könnyű, sós ételekhez is jól illik.
Forrás: USDA FoodData Central 171917 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
