Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojásos szendvics
Kalória- és tápértékadatok
búzakenyéren, hússal és sajttal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 277 kcal —
- Fehérje 14 g 28%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 6,2 g 31%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 506 mg 22%
- Koleszterin 150 mg 50%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 98 µg 11%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,5 µg 8%
- E-vitamin 0,94 mg 6%
- K-vitamin 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 42 µg 11%
- B12-vitamin 0,62 µg 26%
- Kolin 101 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 177 mg 14%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 192 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 25,4 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 1 adag | 270 g | 748 | 37 g | 40 g | 47 g |
| 2 adag | 540 g | 1496 | 74 g | 79 g | 93 g |
| ½ adag | 135 g | 374 | 19 g | 20 g | 23 g |
| 3 adag | 810 g | 2244 | 111 g | 119 g | 140 g |
| 4 adag | 1080 g | 2992 | 149 g | 158 g | 187 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6,9 g | 7,3 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 21 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 28 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 34 g | 37 g | 43 g |
Hasonló ételek
- Tojásos szendvics vagy zsemle239 kcal / 100 g
- Tojássalátás szendvicsházi készítésű305 kcal / 100 g
- Tojásfehérjés szendvicshússal195 kcal / 100 g
- Sonkás-sajtos szendvicsbúzakenyéren212 kcal / 100 g
- Szendvicsszeletelt teljes kiőrlésű kenyérrel*, tükörtojással, főtt sonkával, mozzarellával, paradicsommal, majonézzel és salátával210 kcal / 100 g
- Cheddaros szendvicsbúzakenyéren323 kcal / 100 g
- Sonkás szendvicsbúzakenyéren185 kcal / 100 g
- Reggeli pizzatojással292 kcal / 100 g
- Tojásos burritokolbásszal257 kcal / 100 g
- Szalámis szendvicsbúzakenyéren, sajttal325 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojásos szendvics
Hány kalória van Tojásos szendvics 100 g mennyiségében?
Tojásos szendvics 100 g mennyisége 277 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics 1 adag (270 g) mennyiségében?
Tojásos szendvics 1 adag (270 g) mennyisége 748 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics 2 adag (540 g) mennyiségében?
Tojásos szendvics 2 adag (540 g) mennyisége 1496 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 79 g szénhidráttal és 93 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics ½ adag (135 g) mennyiségében?
Tojásos szendvics ½ adag (135 g) mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics 3 adag (810 g) mennyiségében?
Tojásos szendvics 3 adag (810 g) mennyisége 2244 kcal-t tartalmaz, 111 g fehérjével, 119 g szénhidráttal és 140 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics 4 adag (1080 g) mennyiségében?
Tojásos szendvics 4 adag (1080 g) mennyisége 2992 kcal-t tartalmaz, 149 g fehérjével, 158 g szénhidráttal és 187 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics 50 g mennyiségében?
Tojásos szendvics 50 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Tojásos szendvics 150 g mennyiségében?
Tojásos szendvics 150 g mennyisége 416 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 34001230 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
