Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach, for use on a sandwich
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 27 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,6 g 6%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 111 mg 5%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 283 µg 31%
- C-vitamin 26,5 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 14%
- K-vitamin 483 µg 402%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 0,55 mg 3%
- B6-vitamin 0,2 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 116 µg 29%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 68 mg 5%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 93 mg 22%
- Foszfor 39 mg 3%
- Kálium 582 mg 12%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 1 adag | 20 g | 5 | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 2 adag | 40 g | 11 | 1,1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| ½ adag | 10 g | 3 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 adag | 60 g | 16 | 1,7 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 4 adag | 80 g | 22 | 2,3 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,4 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4,3 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,7 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7,1 g | 2 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach, for use on a sandwich
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 100 g mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 100 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 1 adag (20 g) mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 1 adag (20 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 2 adag (40 g) mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 2 adag (40 g) mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich ½ adag (10 g) mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich ½ adag (10 g) mennyisége 3 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 3 adag (60 g) mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 3 adag (60 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 4 adag (80 g) mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 4 adag (80 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 50 g mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 50 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, for use on a sandwich 150 g mennyiségében?
Spinach, for use on a sandwich 150 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 89902060 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
