Tudd, mi kerül a tányérodra

Marhacsíkok wokhoz

Kalória- és tápértékadatok

sovány, nyers

128
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát0 g
Zsír2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 128 kcal —
  • Fehérje 27 g 54%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12827 g0 g2 g
50 g50 g6414 g0 g1 g
150 g150 g19241 g0 g3 g
200 g200 g25654 g0 g4 g
250 g250 g32068 g0 g5 g

Kérdések erről: Marhacsíkok wokhoz

Hogyan süsd meg a marhacsíkokat wokban, hogy ne keményedjenek meg?

Itasd szárazra, forrósítsd fel a wokot, majd kevés olajon, egy rétegben süsd a csíkokat 1–2 percig, közben rázogatva vagy forgatva. Ha túl sok húst teszel bele egyszerre, levet ereszt és párolódni kezd; inkább több adagban süsd.

Érdemes bepácolni a marhacsíkokat wokhoz?

Igen: 15–30 perc szójaszószos, gyömbéres-fokhagymás pác ízesíti, de sütés előtt csepegtesd le és itasd szárazra, hogy szépen piruljon. A keményítős pác vékony bevonatot ad, és segít szaftosan tartani a húst.

Meddig tarthatom el a nyers marhacsíkokat?

Hűtőben, jól záródó edényben, a készételektől elkülönítve tartsd, és lehetőleg egy-két napon belül használd fel. Ha később készítenéd el, fagyaszd le; felengedni a hűtőben érdemes.

Milyen ételhez használhatom a marhacsíkokat wokon kívül?

Gyorsan pirítva jó töltelék fajitához vagy tortillához, és tálalhatod rizs vagy tészta mellé is. Wokban brokkolival, paprikával és újhagymával készül belőle egyszerű marhahúsos-zöldséges pirított étel.

Mivel helyettesíthetem a marhacsíkokat wokban?

Hasonlóan gyorsan elkészülő marhacsíkot, vékonyra vágott borjúhúst vagy báránycsíkot is használhatsz; a borjú íze enyhébb, a bárányé karakteresebb. A csirkét is csíkozd vékonyra, de süsd át teljesen.

Hogyan bánjak biztonságosan a nyers marhacsíkokkal?

A nyers húshoz használt deszkát és kést mosd el, mielőtt zöldséget vágnál rajtuk, és ne tedd vissza a megsült húst a nyers hús tányérjára. A pácot se használd szószként, hacsak előbb alaposan fel nem forralod.

Forrás: ausnut F000931 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül