Tudd, mi kerül a tányérodra
Hal és zöldségek
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, paradicsomalapú szósszal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 112 kcal —
- Fehérje 6,3 g 13%
- Szénhidrát 4,8 g 2%
- Zsír 7,3 g 9%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 303 mg 13%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 4,6 mg 5%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 13,9 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0,24 µg 10%
- Kolin 28,9 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,73 mg 4%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 60 mg 5%
- Kálium 249 mg 5%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,3 g | 4,8 g | 7,3 g |
| 1 adag | 224 g | 251 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 adag | 448 g | 502 | 28 g | 22 g | 33 g |
| ½ adag | 112 g | 125 | 7,1 g | 5,4 g | 8,1 g |
| 3 adag | 672 g | 753 | 43 g | 32 g | 49 g |
| 4 adag | 896 g | 1004 | 57 g | 43 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,2 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9,5 g | 7,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 9,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 12 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Kagyló és zöldségekkeverék, sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, gombamártással117 kcal / 100 g
- Garnéla zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szósz nélkül124 kcal / 100 g
- Hal tészta és zöldségek sajtszósszala sárgarépa, a brokkoli és a sötétzöld leveles zöldségek kivételével141 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, paradicsomalapú szósszal118 kcal / 100 g
- Tenger gyümölcsei zöldségekkelsózatlan68 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, paradicsomalapú mártás126 kcal / 100 g
- Zöldséges halnyársburgonya nélkül68 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, paradicsomszósszal120 kcal / 100 g
- Sonka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szósz nélkül120 kcal / 100 g
- Hal tészta és zöldségek sajtmártássalsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hal és zöldségek
Hány kalória van Hal és zöldségek 100 g mennyiségében?
Hal és zöldségek 100 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek 1 adag (224 g) mennyiségében?
Hal és zöldségek 1 adag (224 g) mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek 2 adag (448 g) mennyiségében?
Hal és zöldségek 2 adag (448 g) mennyisége 502 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek ½ adag (112 g) mennyiségében?
Hal és zöldségek ½ adag (112 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek 3 adag (672 g) mennyiségében?
Hal és zöldségek 3 adag (672 g) mennyisége 753 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek 4 adag (896 g) mennyiségében?
Hal és zöldségek 4 adag (896 g) mennyisége 1004 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek 50 g mennyiségében?
Hal és zöldségek 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Hal és zöldségek 150 g mennyiségében?
Hal és zöldségek 150 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27450710 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
