Terpeszugrás: óránként elégetett kalóriák
Folyamatos, tempós terpeszugrás
551
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
276
kcal 30 perc alatt
7,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
276elégetett kcal
Elégetett kalóriák ismétlésszám szerint
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 ismétlés | 5,5 | 6,6 | 7,7 | 8,8 | 9,8 | 11 |
| 100 ismétlés | 11 | 13 | 15 | 18 | 20 | 22 |
| 200 ismétlés | 22 | 26 | 31 | 35 | 39 | 44 |
| 500 ismétlés | 55 | 66 | 77 | 88 | 98 | 109 |
| 1000 ismétlés | 109 | 131 | 153 | 175 | 197 | 219 |
Az ismétlésszám percenként körülbelül 1 másodperces, egyenletes tempóval számol.
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
Hasonló tevékenységek
- Snowboardozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Tabata 808 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tánc 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Tae Bo 757 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Horgászat 220 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Emelkedős séta 390 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (02020)
